Como os exercícios podem ajudar a reduzir a pressão arterial

Como os exercícios podem ajudar a reduzir a pressão arterial

Hipertensão – o termo médico para pressão alta – é comum no Reino Unido e pode levar a problemas de saúde com risco de vida. Para controlar ou prevenir a hipertensão, os exercícios podem reduzir a pressão arterial.

Seu médico pode prescrever medicamentos que ajudam a reduzir a pressão arterial se você for diagnosticado com hipertensão. No entanto, um aspecto importante desta condição médica é que muitas pessoas não percebem que a têm! A hipertensão geralmente é detectada quando alguém mede sua pressão arterial.

É um problema sério, pois pode causar:

  • Acidente Vascular Cerebral (AVC/Trombose)
  • Perda de Visão
  • Ataques/Enfarto Cardíacos
  • Insuficiência Cardiaca
  • Disfunção Erectile/Impotência
  • Doenças Renais/Insuficiência Renal

É um problema sério, pois pode causar derrames e doenças cardíacas. Se o seu sangue está circulando muito rapidamente pelo seu corpo, isso está colocando seu sistema circulatório sob pressão intensa. É por isso que é conhecido como “assassino silencioso”.

História familiar e estilo de vida

A hipertensão pode ser hereditária. No entanto, uma das maiores causas da hipertensão é o estilo de vida. Você tem mais probabilidade de ter se fumar, comer muito sal, estiver acima do peso, comer mal ou ficar sentado por muito tempo. Sua idade desempenha um papel, assim como outras condições médicas que podem afetar a pressão arterial.

Como os exercícios reduzem a pressão arterial?

Pode parecer lógico descansar se o sangue estiver bombeando com muita força! O oposto é verdadeiro, pois mesmo aumentos leves a moderados nos exercícios podem combater a hipertensão.

O princípio básico é que essa atividade fortalece o coração e a circulação e ajuda a equilibrar seu funcionamento.

É por isso que a melhor opção para a melhora a longo prazo da hipertensão é o exercício cardiovascular regular – aulas de exercícios, corrida e outras atividades que proporcionam um bom treino ao coração e aos pulmões.

Aliás, sair para caminhadas, natação e outras atividades também ajudam no estresse, que é outra coisa que eleva a pressão arterial! Também ajuda a perder peso.

Para obter mais conselhos sobre como gerenciar, diagnosticar e prevenir a hipertensão, entre em contato com a equipe da Oval Medical Centre.

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